31 oct. 2010

Resultado últimas encuestas (25-30 Octubre).

El resultado de la encuesta realizada ha sido el siguiente:
Con un 37,5% de los votos realizados el jugador de la A.D.Las Lagunas de la categoría Benjamín-A, en el encuentro contra la Unión Estepona C.D., más destacado ha sido Danielle.

¡Enhorabuena y suerte para el próximo encuentro!

30 oct. 2010

Estudio Comparativo entre equipos de fútbol en pretemporada pertenecientes a distintas categorías del fútbol español en relación al CMJ.

La fuerza es un importante componente en el rendimiento del fútbol. Por eso deducimos que en los equipos de mayor categoría también estarán los mayores niveles de fuerza explosiva elástica, por ello el objetivo de este estudio es analizar los niveles de dicha fuerza en 3 equipos de diferentes categorías, realizando 3 saltos con contramovimento (CMJ) utilizando la batería de test de Bosco con una plataforma de contacto. Los resultados obtenidos nos demuestran que el equipo de mayor categoría no obtiene los mejores niveles de fuerza, pero sí el de menor categoría obtiene los menores niveles de fuerza. Como conclusión podemos decir que estos niveles no van a ser determinantes para encasillar a un jugador en un equipo u otro, pero si pueden serlo para comprobar el tipo de entrenamiento llevado durante el período de pretemporada.

Si os interesa el artículo lo podéis ver de forma íntegra en el siguiente enlace: http://www.scribd.com/doc/40446342/ESTUDIO-C.

28 oct. 2010

6ª Jornada Juvenil A.

Por problemas de cobertura, esta jornada no podemos ofreceros el resumen del partido como nos hubiera gustado; así que si queréis dejar algún comentario sobre el partido nos sería de gran ayuda.
Lo que sí podemos deciro ses que el cuadro lagunero se enfrentó a domicilio al C.D. Las Chapas cayendo derrotado por 2 goles a 0.
Esperamos que la próxima jornada podamos ofreceros nuestro resumen del partido acompañado por alguna instantánea del encuentro como de costumbre.
Disculpen las molestias.

8ª Jornada Benjamín A.

La primera parte fué bastante igualada para los dos equipos y el resultado al descanso era de 0-0.
En la segunda parte se abrió el marcador con un 0-1 que subió al marcador gracias a la ejecución de un penalti por parte del equipo visitante. Tras varias intentos fallidos del equipo local, Danielle consiguió un gol con una jugada magnífica que dejó a todos asombrados.
Se pudo adelantar en el marcador Las Lagunas, pero éste gol no subió al marcador ya que fué anulado.
Ambos equipos apretaron el cinturón y lucharon, sin embargo fué Las Lagunas quien gracias a un gol de falta de José Miguel, consiguió la ansiada victoria.
Cabe destacar en este encuentro a Danielle ya que demostró su calidad de juego durante todo el partido.

25 oct. 2010

Estiramientos de aductores.

Los aductores, bajo este término se agrupan 5 músculos situados en la parte interna del muslo. Se originan en el pubis de forma escalonada desde su partes más alta hasta la rama isquiopubiana y se insetan en el fémur (sobre la línea áspera), tambiés de forma escalonada.
El más alto es el pectíneo, seguido del aductor menor, el aductor mediano (es uno de los que más masa muscular tiene de los cinco), el recto interno (nace en el púbis, delante de los demás) y el aductor mayor (es el más importante; tiene dos haces).


La función de los músculos aductores es:
*Si el ilíaco está fijo, la aducción del fémur (moverlo hacia el interior del cuerpo), además de su flexión y rotación externa.
*Si el fémur está fijo, inclinación lateral interna.
Así que para un correcto estiramiento de este grupo muscular podemos hacer una apertura lateral de ambas piernas e inclinación del tronco hacia adelante manteniéndonos unos segundos al igual que en la imagen de abajo.

Otra de muchas formas de estirar los aductores sería la apertura lateral con apoyo en elevación con flexión del tronco hacia la pierna de apoyo en el suelo como indica la siguiente imagen.


Nuestra intención con esta entrada es que os familiaricéis con términos anatómicos y con los estiramientos más básicos; para cualquier duda o consulta no dudéis en poneros en contacto con nosotros a través de nuestra dirección de correo electrónico: jgpreparadorfisico@gmail.com

24 oct. 2010

Resultado últimas encuestas (11-16 Octubre).

El resultado de las últimas encuestas realizadas han sido los siguientes:
El jugador más destacado del Juvenil-A de la A.D. Las Lagunas en el encuentro contra el C.D. Conejitos con un 28,6 % del total de los votos realizados ha sido Mario.

Foto de archivo.

Mientras que el jugador más destacado del Benjamín 7-A de la A.D. Las Lagunas en el encuentro disputado
contra al San Pedro con un 41,7 % de los votos realizados ha sido Alvaro López.

¡Enhorabuena a los dos!
Deseamos mucha suerte a los dos equipos en sus próximos encuentros.

21 oct. 2010

Estiramiento de isquiotibiales.

Formado por tres músculos que nacen en el isquión (tuberosidad isquiática) y se insertan dos de ellos (el semimembranoso y el semitendinoso) en la tibia y el bíceps largo en la cabeza del peroné.
El movimiento primario que originan estos tres músculos en conjunto es el de extensión del fémur y flexión de rodilla teniendo como punto fijo el ilíaco; produciendo también un movimiento de rotación interna de rodilla los músculos semimembranoso y semitendinoso y rotación externa de rodilla el bicéps largo por el otro.
Para estirarlos tendremos que hacer una flexión de cadera a la vez que hacemos una extensión de rodilla.


Pudiendose estirarse también cuzando las piernas una por delante de la otra.


Otra de las muchas variables de este estiramiento es elevando la pierna que se desea estirar (como muestra la imagen), así como también se puede estirar tumbados o sentados.


Nuestra intención con esta entrada es que os familiaricéis con términos anatómicos y con los estiramientos más básicos; para cualquier duda o consulta no dudéis en poneros en contacto con nosotros a través de nuestra dirección de correo electrónico: jgpreparadorfisico@gmail.com 

19 oct. 2010

7ª Jornada Benjamín 7-A.

Un partido malo para los visitantes.
El equipo local salió con mucha ilusión;aunque no hubo mucho juego por su parte, salió a por la victoria.
En principio el equipo visitante puso el marcador a su favor con un resultado al descanso de 1-2. Goles de José Miguel e Ismael.
En la segunda parte el equipo visitante salió confiado en la victoria, lo cual resultó contraproducente... ya que el San Pedro salió con humildad y supo poner el marcador en 3 a 2. El equipo visitante arrancó de nuevo y empató el partido con un gol de José Miguel con el cual conseguiría el doblete en el encuentro. Sin embargo a sólo 5 min del final llegaron 2 goles del San Pedro y se hicieron con la victoria.
¡Enhorabuena al San Pedro!
Por parte de la A.D. Las Lagunas destacar la buena labor de Alvaro López ya que luchó sin bajar el ritmo en todo el partido.
Mensaje para los jugadores de Las Lagunas: ¡¡De los errores aprendemos todos!!

18 oct. 2010

5ª Jornada Juvenil - A

El pasado domingo 17 de octubre, el juvenil A de la A.D. Las Lagunas disputó la 5ª jornada de liga contra el C.D. Conejitos la luz en la cuidad deportiva de las lagunas. El resultado fué de 4-1 a favor del equipo lagunero.
El partido comenzó con un comienzo arrollador por parte de Las Lagunas, lo que le supuso adelantarse en el marcador a los 3' de juego por mediación de Luque. Tras 10 minutos de dominio local el partido se adormeció hasta que al borde del descanso David tras una genialidad marcó un gran gol.
En la segunda parte el partido fué mas igualado y en el minuto 12 el conejitos recortó distancias tras un claro fuera de juego no señalado lo que supuso unos momentos de nervios para el equipo local. Tras ese instante fué un quiero y no puedo de los laguneros hasta que a 10' del final Rodri sentenció el partido y en el descuento Marió marcó el definitivo 4-1 de penalti que fue cometido sobre él mismo.
Victoria contundente de Las Lagunas que se consolida en los puestos altos de la tabla, sabiendo que a partir de esta jornada comenzarán los encuentros contra los gallitos de la categoría.

14 oct. 2010

Estiramientos de cuádriceps.

Este músculo tiene cuatro haces (o vientres musculares) que terminan en un tendón común, el cual pasa por encima de la rótula, insertándose parcialmente en ella, para después formar el tendón rotuliano.
Los cuatro vientres musculares son: el crural (es el más profundo), el recto anterior (es el que sale desde más arriba, nace en la espina ilíaca y está por encima de los demás vientres) y los vastos interno y externo (son los que vienen desde la parte de detrás del fémur).

Todo el músculo en conjunto realiza una extensión de la rodilla; es uno de los músculos más fuertes del organismo.
Para estirarlo realizamos una flexión completa de la rodilla acercando el talón a la zona glútea con la cadera en extensión.
Si queremos estirar un vasto más que otro, realizaremos una torsión del fémur tensionando de esta manera la parte deseada, por ejemplo, para estirar el vasto externo realizaremos una flexión de rodilla ayudándonos con la mano contraria quedando el talón hacia la parte central de nuestro cuerpo.

Nuestra intención con esta entrada es que os familiaricéis con términos anatómicos y con los estiramientos más básicos; para cualquier duda o consulta no dudéis en poneros en contacto con nosotros a través de nuestra dirección de correo electrónico: jgpreparadorfisico@gmail.com 

13 oct. 2010

4ª jornada Juvenil-A y 6ª Jornada Benjamín 7-A.

El pasado día 10 de Octubre se celebraron las jornada ligueras de la categoría Juvenil-A y Benjamín 7-A, siendo las jornadas números 4 y 6 respectivamente.
Por falta de información de dichos encuentros, os facilitaremos únicamente los resultados.
El Juvenil-A de la A.D. Las Lagunas se enfrentó al C.D.Benalmádena imponiéndose el cuadro lagunero por 0 a 2.
Foto de archivo.
Mientras que el Benjamín 7-A de la A.D. Las Lagunas se enfrentó a la Peña Compadres cayendo derrotados por 2 goles a 3.
Como consecuencia de esta (esperamos que sea la única y última vez que esto ocurre) incidencia, esta semana no tendremos encuesta sobre el jugador más destacado en dichos encuentros pero si queréis dejar algún comentario de los partidos os lo agradeceríamos.
Desde www.jgpreparadorfisico.blogspot.com os regamos que nos disculpen.

11 oct. 2010

Resultado últimas encuestas (04-10 Octubre 2010).

El resultado de las encuestas celebradas en el período del 04 al 10 de Octubre de 2010 son los siguientes: En la encuesta: ¿Qué jugador de la A.D.Las Lagunas de la categoría Juvenil-A destacarías del encuentro contra el La Cala deMijas? el ganador con un  44,4% de los votos realizados ha sido David.


Enhorabuena, ¡ya es la segunda vez que apareces por aquí!.
Y el resultado de la encuesta: ¿Qué jugador de la A.D. Las Lagunas de la categoría Benjamín 7-A destacarías del encuentro contra el Peña C.D. Málaga? el ganador con un 33,3% de los votos ha sido Carlos.
Enhorabuena nuevamente a los dos y al resto de los jugadores desearles suerte para la próxima jornada.

7 oct. 2010

3ª Jornada Juvenil-A.

El pasado sábado 2 de octubre el juvenil A de la A.D. Las Lagunas disputó la tercera jornada de liga en la ciudad deportiva las lagunas.
Dicha jornada le enfrentó al equipo de la Cala de Mijas.

Once inicial del partido.
El encuentro fue muy disputado desde el primer minuto y se veía que ambos equipos se conocían bien y se tenían mucho respeto. Durante la primera parte el conjunto caleño intentó llegar a la portería lagunera mediante numerosos balones en largo siendo los jugadores de Las Lagunas los únicos que propondrían un fútbol de toque. En esta primera mitad las ocasiones fueron escasas, exceptuando un par de contras que Las Lagunas desaprovechó.
La segunda parte comenzó con un arranque fulminante de Las Lagunas y a la postre de ello fue el 1-0 obra de David que reflejaba el mejor juego del conjunto local. A los 10' de este tanto la cala empató tras una falta frontal alejada a la que ningún jugador lagunero estuvo acertado de despejar. A partir de ahí sólo existió un equipo en el campo y este fue Las Lagunas hasta tal punto que desaprovechó un penalti que le podría haber dado los 3 puntos.
En definitiva, buen partido de Las Lagunas en todos los aspectos que esperemos que sea el primero de todos los que faltan por llegar.

6 oct. 2010

5ª Jornada Benjamín-A.

El pasado sábado 2 de Octubre se enfrentaron en la quinta jornada liguera el Peña C.D. Málaga y Las Lagunas con un resultado final de 5-3 para el cuadro local.
La primera mitad estuvo domidana por el equipo visitante que tras una buenas acciones por parte de los laguneros Ismael con un tiro al larguero y Aaron con otro remate al palo llegaron al descanso con el resultado de 1-2 para los visitantes.
En la segunda parte cambiaron las tornas del encuentro, siendo el equipo visitante el que se adormeció encajando en menos de 5 minutos 3 goles en jugadas individuales bien definidas por parte del cuadro local; el equipo visitante siguió luchando y apretó los dientes hasta el último instante pero pecó de ansiedad y el resultado final de 5-3 no hizo justicia a lo sucedido en el campo.
Por último destacar el buen hacer de los jugadores visitantes Alvaro Romero que estuvo correcto en todo momento y Carlos por su entrega, la cual le hizo robar contínuos balones y buscar soluciones al juego realizado.
Suerte para la próxima jornada.

4 oct. 2010

Resultado últimas encuestas.

El resultado de las encuestas celebradas en el período del 27 de Septiembre al 02 de octubre de 2010 son los siguientes: En la encuesta: ¿Qué jugador de la A.D.Las Lagunas de la categoría juvenil-A destacarías del encuentro contra el S.Pedro? el ganador con un 17,1 % de los votos obtenidos fue Santi.

Santi interceptando un balón.
Y en la encuesta: ¿Qué jugador de la A.D.Las Lagunas de la categoría Benjamín 7-A destacarías del encuentro contra el Banamiel? el ganador con un 63,6 % del los votos obtenidos fue Alvaro López.

Enhorabuena a los dos y al resto de los compañeros daros ánimos para seguir esforzándoos y suerte para el próximo encuentro.