29 jul. 2010

Sesión Juvenil-A. (02/08/10 - Mañana)

A continuación se muestra la primera sesión de entrenamiento del equipo juvenil -A de la A.D. Las Lagunas. Esperamos que sea de utilidad.


10’ Calentamiento (3’ carrera continua, 3’ Flexibilidad, 4’ Movilidad articular)
10’ Capacidad aeróbica (carrera continua).
30’ Trabajo de fuerza (Detallado en el gráfico)
10’ Capacidad aeróbica (carrera continua).
2’ Flexibilidad.
7’ Potencia aeróbica (30” carrera lenta, 30” carrera rápida).
10’ Flexibilidad.

26 jul. 2010

Tests Físicos Juvenil-A

Para poder realizar una adecuada planificación de las cargas físicas y además de poder comprobar que aquello que estamos realizando en los entrenamientos está dando sus frutos en nuestros jugadores es necesario pasar una serie de tests físicos para tener datos acerca de su estado de forma.


A continuación mostramos una propuesta de tests físicos que se realizará con el Juvenil de la A.D. Las Lagunas que podréis ver clikeando el siguiente enlace: http://www.scribd.com/doc/34879135/TEST-FISI

22 jul. 2010

Análisis del grado de satisfacción de jugadores jóvenes de fútbol base.

Presentamos un artículo que ha sido presentado y publicado en el XII Congreso Andaluz de Psicología de la Actividad Física y el Deporte, celebrado en Jaén en Noviembre de 2009.

Desde siempre se ha enfocado el aprendizaje del fútbol en la adquisición de los aspectos técnicos y tácticos, en lugar de conocer las motivaciones que mueven a los jugadores a practicar este deporte y afianzarlas lo máximo posible, así como saber de antemano las tareas más motivantes para ellos, es este el objetivo que perseguimos cuando elaboramos este artículo.



A través de este enlace podréis disfrutar de este artículo en su totalidad: http://www.scribd.com/doc/34725361/ANALISIS.

Partidos Pretemporada Juvenil

Ya están cerrados todos los partidos de pretemporada para el juvenil-A de la A.D. Las Lagunas. Dichos partidos serán los siguientes:

- 07/08 - LAS LAGUNAS A - LAS LAGUNAS B - 12:30 h.

- 11/08 - LAS LAGUNAS - MALAKA - 21:00 h.

- 14/08 - LAS LAGUNAS - ATL.BENAMIEL - 18:30 h.

- 18/08 - LAS LAGUNAS - MÁLAGA C.F. - 21:30 h.

- 21/08 - PEÑA COMPADRES - LAS LAGUNAS - Por confirmar hora.

- 25/08 - LAS LAGUNAS A - LAS LAGUNAS B - 21:30 h.

- 28/08 - LAS LAGUNAS - PORTADA ALTA - 12:00 h.

- 04/09 - LAS LAGUNAS - LAS CHAPAS - 12:00 h.

- 11/09 - LAS LAGUNAS - CHURRIANA - 19:00 h.

21 jul. 2010

Efectividad de Diferentes Golpeos Técnicos a Portería en Fútbol-7.

En el trabajo que se presenta se realiza un estudio sobre cuál es el índice de efectividad de gol en diferentes golpeos (cabeza, pie y volea) dentro del contexto de los jugadores de un equipo de fútbol base. En tal investigación, hemos diseñado distintas actividades con situaciones específicas del fútbol, las cuales finalizan con una acción técnica de golpeo a portería. Este articulo fué publicado en la edición número 28 de la revista: fútbol-táctico.

Para más información os dejamos el enlace de la revista pinchando aquí.


A través de este enlace podréis disfrutar del articulo en su totalidad:http://www.scribd.com/doc/34648045/28-golpeos-fut7.

Nuestras Tarifas.

Estamos trabajando duramente para poder ofreceros nuestros servicios en cuanto a preparación física personalizada tanto individualizada como de equipo, recuperación de lesiones y asesoramiento deportivo en general se refiere.
Próximamente realizaremos una tabla de precios definitiva con la cual podréis conocer nuestras tarifas y solicitarnos dichos productos.

20 jul. 2010

Microciclo de competición de un equipo senior

A continuación presentamos un articulo referente a un microciclo de competición de un equipo senior amateur, publicado en la edición número 33 de la revista: fútbol-tactico.
Para más información os dejo el enlace de la revista princhando aquí.




A través de este enlace podréis disfrutir del artículo en su totalidad:
http://www.scribd.com/doc/34577458/html-body-h1-503-Service-Unavailable-h1-No-server-is-available-to-handle-this-request-body-html

Cuadrante entrenamiento equipo juvenil.

Para cualquier equipo que se precie que quiera conseguir unos mínimos resultados es necesario llevar una planificación de los entrenamientos sistemática, flexible y acorde a las edades y necesidades de los jugadores de los que disponemos.
Para un equipo de edades comprendidas entre 16 - 18 años deberían realizarse un mínimo de 4 sesiones semanales para la consecución de los objetivos previstos con el fin de mejorar en todos los aspectos que se requieran.
A continuación se muestra un ejemplo de planifiación de los entrenamientos de un mes para un equipo de categoría juvenil.

Presentación.

Este blog está dirigido a todos los profesionales de la actividad física y el deporte así como a todas las personas interesadas en realizar algún tipo de trabajo específico a sus propias necesidades.

La intención de este blog es ayudar a todas aquellas personas que quieran mejorar a la hora de impartir sus sesiones diarias de entrenamiento (sea cual sea el deporte practicado o impartido) , así como orientar en su recuperación a todas aquellas personas que tengan algún tipo de dolencia o problema físico, ayudar a personas en la mejora de su condición física, adelgazamiento y preparación de oposiciones a cualquier cuerpo oficial que requiera de pruebas físicas.

Este blog está dirigido por:

  • Jose Antonio García García: Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Diplomado en Magisterio de Educaión Física, Técnico Superior en Actividades Físicas y Animación Deportiva, Técnico Superior en Fútbol (nivel 3), Técnico Deportivo en Baloncesto, Monitor de Natación, poseedor del título de Master Oficial de Postgrado en Investigación en Ciencias de la Actividas Física y el Deporte y actualmente realizando la Tesis Doctoral en Nuevas Tecnologías del Entrenamiento.
  • Adrián Gonzálvez Vizcaíno: Quiromasajista Terapéutico y Deportivo, Osteópata Estructural y Craneosacral y poseedor del Título de Drenaje Linfático.

Por último agradecer la aportación de todas aquellas personas que ya sea a través de comentarios o de información nos ayuden a crecer personal y profesionalmente.