A continuación se muestra la primera sesión de entrenamiento del equipo juvenil -A de la A.D. Las Lagunas. Esperamos que sea de utilidad.
10’ Calentamiento (3’ carrera continua, 3’ Flexibilidad, 4’ Movilidad articular)
10’ Capacidad aeróbica (carrera continua).
30’ Trabajo de fuerza (Detallado en el gráfico)
10’ Capacidad aeróbica (carrera continua).
2’ Flexibilidad.
7’ Potencia aeróbica (30” carrera lenta, 30” carrera rápida).
10’ Flexibilidad.
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