Hoy ponemos a vuestra disposición una nueva sección de nuestro blog, que hemos titulado así porque el objetivo es acercar a todos vosotros nuestros conocimientos profesionales con el fín de mejorar la calidad de vida de nuestros lectores con pequeños trucos y detalles muy importantes que nos van a aportar beneficios a la hora de realizar cualquier tipo de deporte, alguna que otra recuperación de lesiones y evitar algunos vicios posturales o malos hábitos que hacen que no estemos lo bien que deberíamos.
Como primera entrada de esta nueva sección creo oportuno aportar un "consejo" que intento transmitir a todas las personas con las cuales trabajo o conozco:
Procedimiento adecuado para levantarse partiendo de la postura decúbito supino (o tumbado boca arriba):
Como primera entrada de esta nueva sección creo oportuno aportar un "consejo" que intento transmitir a todas las personas con las cuales trabajo o conozco:
Procedimiento adecuado para levantarse partiendo de la postura decúbito supino (o tumbado boca arriba):
- Colocarnos en posición decúbito lateral (o posición fetal) sin levantar la cabeza.
- Flexionar las piernas y sacarlas de la cama o camilla.
- Utilizar los brazos para impulsarnos lentamente hasta quedar sentados.
- Levantarse lentamente.
Con estos 4 simples pasos, evitaremos forzar el cuello y la espalda con los consecuentes dolores y mareos.
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